Consejos para entrenar en la desescalada



Después de tanto tiempo sin entrenar al aire libre, deberíamos empezar de nuevo a salir tomando ciertas precauciones.

Estas son algunas de las cosas que yo mismo he aplicado en mis salidas después del confinamiento.

1 – Si no quieres encontrar mucho “tráfico” madruga o sal por la noche

No a toda la gente le gusta madrugar mucho, por eso que si no quieres encontrarte con aglomeraciones madruga, seguro que te encuentras con poca gente.

Este consejo pierde un poco el sentido en los pueblos de menos de 5000 habitantes que no tienen restricciones horarias, pero y ¡lo bien que se pedalea con el fresquito!

2 – Saluda a la gente con la que te cruces

No nos dejemos la educación en casa. Después de tanto tiempo encerrado en casa con la familia (o solo), alegra ver a otras personas.

Nos cuesta poco saludarnos y eso nos alegrará un poco más.

3 – Disfrutemos de la salida

Disfrutemos otra vez de la brisa dándonos en el rostro, de los insectos que se te meten en el casco o en cualquier orificio que les apetece.

Saboreemos el sudor salado que nos cae de la frente, las bebidas isotónicas, las barritas y geles energéticos.

Y olvidemos a los que no cumplen la distancia de seguridad, a los que pedalean juntos y van de charreta.

No hagamos de “policías”, demos nosotros ejemplo y disfrutemos de lo que nos gusta, que es ¡pedalear!.

4 – Descubre nuevos lugares del término municipal de tu pueblo o ciudad

Es el momento de descubrir lugares de los que hemos oído o nos han mencionado, pero donde no hemos estado nunca.

Siempre hay algún recodo de tu pueblo o ciudad por el que no has pasado nunca o hace mucho tiempo que no lo haces.

5 – Al llegar a casa relájate

Cuando llegues a casa, después de estirar, ducharte, lavar la ropa, etc., ¡relájate!

No quieras volver a hacer de “policía” controlando en las apps deportivas a tus amigos, compañeros o seguidores para ver si se han saltado las reglas. ¡Allá cada cual con su conciencia!

6 – No dejes las buenas costumbres

En el momento de relajarte, ábrete una cerveza (o un refresco, lo que tomaras con tu grupeta al terminar cada salida), prepárate unas papas o aceitunas (lo que te apetezca), y cuéntale a tu pareja,a tu padre, madre, hermanos, a quien quieras, lo que te has divertido en tu salida.

7 – Sigue disfrutando de la bici

Celebremos que hemos podido volver a salir a dar pedales. Que hemos vuelto a rodar por carriles bici, carreteras, senderos, pistas….. y esperemos que dure, y que un día esto lo recordemos como una anécdota.

Feliz vuelta a los pedales!



2 comentarios en “Consejos para entrenar en la desescalada”

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