Complementos para las articulaciones

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Cuando llegas a cierta edad como la mía (casi 50 tacos) y sigues practicando deporte (o no!), empiezas a notar dolores en las articulaciones, tendones y huesos.

Desde hace un tiempo se han aparecido multitud de complementos con colágeno que nos prometen cuidar de nuestras articulaciones, ligamentos y cartílagos.

En el mercado hay muchas marcas que ofrecen productos como los comentados arriba. En este post te muestro algunas de las que conozco.

Para muchos deportistas estos productos son tan cotidianos como las barritas, geles o bebidas isotónicas que tomamos habitualmente.

¿Qué es el colágeno?

Primero tendremos que saber cual es el compuesto “mágico” que llevan la mayoría de estos productos, el colágeno.

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Es el elemento esencial de los cartílagos, tendones y huesos, por lo que lo necesitamos diariamente.

Su aporte nos ayuda a regenerar el desgaste y envejecimiento, y a mantener en buen estado nuestras articulaciones, cartílagos, tendones, huesos y a estar en forma.

Además el colágeno también es necesario para la piel, cabello y uñas.

RS7

La marca RS7 es relativamente nueva. Según comentan en su página web RS7 Articulaciones es un complemento alimenticio de última generación, siendo el constituyente esencial de huesos, tendones, ligamentos, cartílagos y articulaciones en general.

Tiene dos fórmulas:

RS7, cuyos ingredientes son: Ácido Hialurónico + Cartílago de tiburón + Glucosamina + Condroitina + Harpagofito + Vitamina C.

Y RS7 Plus Articulaciones con los ingredientes: Harpagofito + Ácido Hialurónico + Glucosamina + MSM + Vitamina C + Boswelia + Vitamina B12 + Selenio

Lo presentan en cajas de 30 cápsulas.

Según la marca debemos tomarnos una cápsula al día durante 3 meses.

Tienen un blog con artículos muy interesantes.

Ana María Lajusticia. Colageno + Magnesio

¿Quién no conoce a esta famosa bioquímica, o mejor dicho, sus productos? Bajo la marca de Ana Maria Lajusticia, comercializan muchos suplementos alimenticios con una gran aceptación por parte del público.

En su web recomiendan tomar de 6 a 9 comprimidos al día, e ingerir los comprimidos junto con alimentos ricos en vitamina C.

Su composición es: colágeno hidrolizado de fácil asimilación, carbonato de magnesio (magnesio), antiaglomerantes (talco, estearato de magnesio), hidróxido de magnesio (magnesio).

Según la marca el magnesio añadido ayuda a retrasar la fatiga de los músculos.

Lo sirven en un bote con 180 cápsulas, para 30 días.

Keriba Sport

Este producto de la firma probeltepharma es de los más nuevos del mercado.

La marca dice que los beneficios de este producto son:

  • Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
  • Inhibe de la degradación del cartílago.
  • Tienen efecto anti inflamatorio.
  • Contribuye al balance de electrolitos
  • Favorece la síntesis normal de las proteínas y su metabolismo
  • Ayuda al metabolismo normal del glucógeno,
  • Contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
  • Ayuda a mantener un metabolismo energético normal.
  • Protege y mantiene los huesos, músculos y articulaciones.
  • Colabora en la formación normal de glóbulos rojos.
  • Contribuye a un funcionamiento normal del sistema inmunitario,
  • Ayuda a regular la actividad hormonal.

Algunos de los ingredientes de Keriba Sport (no los especifican todos en su web) son magnesio, extracto de Granada (Pomanox) y Vitamina B6.

La posología que aconsejan es, 2 cápsulas en el desayuno con un vaso de agua o zumo. Viene en una caja de 60 capsulas.

Condro-Sorb

Puede que sea el más conocido por muchos deportistas, pues es de los de “toda la vida”, aunque hasta ahora lo había probado en sobres.

Este producto no lleva colágeno pero es prescrito por muchos médicos para problemas de articulaciones, por eso lo he añadido a la lista.

Su composición es de : Ácido hialurónico, cúrcuma, mucopolisacáridos, astaxantina, vitaminas y minerales.

Recomiendan tomar 3 comprimidos al día, preferiblemente antes de las comidas, durante 3 meses. Descansar durante 2 meses si queremos seguir tomándolo.

Se presenta en una caja de 45 comprimidos.

Conclusión

¡Llegamos a unas edades que nos tenemos que cuidar!

Cada vez hay más suplementos y marcas que nos prometen que sus productos nos permitirán hacer más kilómetros con menos fatiga y sin ningún dolor.

Aunque no conozco ningún efecto secundario de estos productos, lo mejor es consultar con un profesional de la medicina deportiva para que nos indique cual sería el complemento para nosotros.

Yo los he probado todos y no sabría decir cual va mejor o peor.

¿Que complemento de colágeno utilizas/conoces? Cuéntanoslo para descubrirlo.

Un saludo y felices pedaladas!

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